Quelles activités faire pendant sa grossesse ?

Dans cette rubrique, nous allons parler du confort de la future maman et des activités qu’elle peut faire pendant sa grossesse. Bien sûr, les propositions ci-dessous seront réalisables en fonction de votre santé. Allez pas me faire un cours d’aquagym si vous avez une béance du col, un utérus contractile ou une menace d’accouchement prématuré !

Que peut-on faire pendant sa grossesse ?

A peu près tout, mais à votre rythme.

Les cons vous diront « t’es enceinte, pas malade » et d’autres en même temps vous diront qu’il faudrait peut-être faire attention « dans votre état » (de baleineau échoué).

L’enfer c’est les autres, alors on s’en fout de ce qu’ils pensent. Faîtes comme vous le sentez. Chaque femme est différente, chaque grossesse est différente. Si telle ou telle activité vous plaît, pourquoi vous en priver ? Dans les limites du raisonnable bien sûr, n’allez pas faire un saut en parachute ou du rodéo à 6 mois de grossesse. Mais ce que je veux dire c’est qu’il ne faut pas vous fier à ce que racontent les autres, mais à votre instinct.

5 activités physiques à faire quand on est enceinte

• yoga prénatal

J’en ai fait toute ma grossesse et j’ai adoré ! Je vous en parlais ici, le yoga prénatal était une vraie addiction qui me faisait un bien fou ! Il m’aidait à supporter mes maux de grossesse comme les nausées, les remontées acides, le mal de dos, le mal au ventre, la fatigue grossesse… Merde, si vous êtes nullipare, sortez de cette page, on va encore m’accuser de la baisse du taux de natalité en France.

Bref, le yoga prénatal, c’est la vie ! alors si vous êtes enceinte et que vous n’avez aucune contre-indication, allez-y, vous allez adorer.

• aquagym prénatal

ça aussi, c’est trop bien. On se retrouve entre petits baleineaux dans une piscine et on flotte pendant une heure. Avec mes copines de l’aquagym prénatal on a même réussi une fois à faire déborder le jacuzzi.

L’aquagym prénatal c’set comme de l’aquagym normal sauf que c’set spécialement adapté aux femmes enceintes. On fait des mouvements doux, on fait attention à ne pas faire travailler nos abdos… c’est vraiment top !

Conseil : parlez-en à votre sage-femme avant de vous inscrire à cette activité. En effet il faut s’assurer que le col de l’utérus et tout le tintouin soient dans les conditions adéquat (la meuf qui n’a pas retenu toutes les infos, j’avoue) pour éviter des risques d’infection.

• la marche à pied

J’ai même fait quelques randonnées quand j’étais enceinte. Je me sentais bien, alors pourquoi m’en priver ?

Conseil : portez des bonnes chaussures car à cause des hormones de grossesse vos ligaments sont plus lâches et vous avez plus de risques de vous tordre une cheville qu’en temps normal (ça je m’en souviens bien je me trimbalais avec mes chaussures de randonnée même quand j’allais juste promener mon chien en ville).

• la gymnastique prénatale

C’est comme l’aquagym prénatal sauf qu’il n’y a pas d’eau. C’est d’ailleurs pour ça que c’est de la gym et pas de l’aquagym (merci Einstein pour les infos). Vous l’aurez compris, cette activité permet de se remuer le popotin et le bidou de manière douce et adaptée à votre condition de femme enceinte : on adore !

• la sophrologie

Une activité qui vous aidera à vous poser, à vous recentrer sur vous, sur bébé et surtout qui sera d’une aide considérable pour l’accouchement. Elle ne nécessite aucune condition physique (vous pouvez même le faire si vous êtes alitée) et vous fera un bien fou !

Vous pouvez vous servir de vidéos sur Youtube par exemple, ou faire appel à un sophrologue qui vous guidera. Personnellement j’avais fait 5 séances et j’avais été surprise de l’aide que cela m’avait apporté pour l’accouchement. Et puis aussi pendant toute ma grossesse, quand mes hormones m’incitaient à faire un meurtre parce qu’un glandu avait osé me faire une remarque sur mes restrictions alimentaires par exemple.

S’occuper quand on est alitée pendant sa grossesse

Vous en avez marre des téléfilms de l’après-midi sur M6 ? Vous avez déjà regardé l’intégrale de Docteur Quinn Femme médecin ainsi que celle du destin de Lisa et vous avez envie de vous occuper autrement qu’en regardant des navets télévisuels ? voici deux autres idées :

• préparer l’arrivée de bébé

Même depuis votre canapé vous pouvez préparer l’arrivée de bébé. Faire du shopping de petits vêtements ou de matériel de puériculture (il y a une page shopping sur le sujet ici), comparer les prix, réfléchir à ce dont vous avez vraiment besoin d ‘acheter, ce que vous pouvez emprunter ou même pourquoi pas louer…

Et puis comment allez-vous agencer la chambre de bébé ? Avez-vous pensé à vous renseigner sur l’allaitement ou sur les différents laits pour nourrir votre enfant ? Avez-vous acheté vos slips filet ? Il vous reste tellement de choses glamour à découvrir sur l’enfantement :)

• participer au blog

Pourquoi ne pas venir témoigner et nous raconter votre histoire ? Le blog est ouvert à toutes les mamans et futures mamans, donc à vous aussi ! Vous pouvez nous raconter votre grossesse, vos craintes pour l’accouchement ou l’arrivée de bébé, ou au contraire votre sérénité, toutes les histoires sont intéressantes ! Vous pouvez déposer votre témoignage ici.

Peut-on voyager enceinte ?

OUI ! J’ai moi-même voyagé pendant ma grossesse au Canada pendant mon premier trimestre de grossesse et en Islande à mon cinquième mois de grossesse.

Alors bien sûr, cela dépendra de votre santé et de celle de votre bébé mais si tout va bien et que vous ne partez pas dans un pays dangereux, sans hôpitaux et où les insectes dangereux sont plus nombreux que les médecins au mètre carré, pourquoi vous en priver ?

Dans cette rubrique du blog, vous trouverez plein d’idées d’activités à faire, que vous soyez enceinte et en pleine forme ou alitée.