Grossesse & Maternité

Ma charge mentale quotidienne me rend malade 

Par Camille Levesque5 min de lecture

Je n’arrive pas vraiment à savoir si c’est un problème vraiment inhérent aux femmes ou si les hommes sont aussi concernés à ce point par la charge mentale, mais quoi qu’il en soit, c’est un vrai problème chez beaucoup de femmes que d’arriver à concilier toutes leurs vies en une seule, alors aujourd’hui, on parle à nouveau charge mentale avec le témoignage de Claire… 

Photo de Elina Fairytale

Charge mentale : je ne sais plus où donner de la tête 

Bonjour, 

Je ne sais pas trop par où commencer, c’est la première fois que je témoignage sur un blog, donc pour faire simple, je suis Claire, j’ai bientôt 40 ans, je suis mariée, j’ai deux enfants, l’un au collège et l’autre en primaire, et je suis manager dans une société de livraison où le rythme ne ralentit jamais, c’est même de pire en pire avec les années et l’évolution des commandes en ligne, mais passons, ce n’est pas le sujet. Le contexte, c’est que depuis quelques mois, je ne me reconnais plus. Mon corps, mon esprit, j’ai l’impression que ma charge mentale m’épuise aussi bien mentalement que physiquement. Tous les jours, je dois penser à tout : le boulot, les rendez-vous, les devoirs, les activités extra-scolaires, les repas, les courses, les lessives,… enfin bon, j’imagine que vous voyez de quoi je parle. J’ai la sensation de passer ma vie à cocher des cases dans ma tête, à anticiper, à organiser, à prévoir, à rattraper et surtout, à courir après le temps, et je sens que la corde se tend de plus en plus. Je me réveille la nuit avec le cœur qui palpite, j’ai du mal à m’endormir, à me concentrer, à me souvenir… 

Nous vous présentons les partenaires du blog, la suite de votre article juste en-dessous :

salon de alliance

livre mariage

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Le quotidien devient un poids insoutenable 

Je pensais vraiment pouvoir gérer, et attention, mon témoignage n’est absolument pas pour accabler mon mari qui participe à tout ce qui concerne la maison et les enfants. Sauf que de mon côté, je pensais gérer jusqu’au jour où je me suis rendue compte que je n’étais plus vraiment moi-même.

Je me lève à 6h30 pour préparer le petit-déjeuner et avoir quelques minutes seule avant le tumulte du matin, je dépose les enfants, je pars au travail la tête pleine de to-do : les réunions, les mails à envoyer, les dossiers urgents à gérer,… puis le retour à la maison, et sur le trajet c’est toujours pilote automatique pour penser à tout ce qu’il va falloir faire là aussi : le dîner, ranger le salon, faire la lessive, vérifier les devoirs, gérer les disputes de mes enfants… A la fin de mes journées, je me sens vidées, usée, et surtout en tension ! La moindre petite chose de travers me met dans un état pas possible pour des broutilles ! 

Et pour compléter le tout, maintenant c’est mon corps qui m’envoie des signaux que je ne peux plus ignorer. 

J’ai tenté de me dire que c’était simplement de la fatigue passagère, mais c’est de pire en pire : migraines constantes, tensions dans la nuque, insomnies, palpitations… en fait j’ai l’impression d’être toujours à ça de craquer. Et puis, il y a quelques jours, le coup de grâce. En pleine réunion professionnelle, j’ai eu des vertiges, des tremblements, impossible de tenir debout… je crois que je suis à bout. 

J’ai conscience que je ne suis pas seule à avoir du mal à supporter le poids de la charge mentale, beaucoup de femmes vivent des situations similaires, et souvent comme moi, en silence. Sauf qu’aujourd’hui je n’ai plus d’énergie, je pense que j’ai poussé trop loin et je cherche comment mieux m’en sortir. On m’a conseillé de planifier, de gérer les choses prioritaires, mais je ne vois pas en quoi ça va alléger ma charge mentale… On m’a aussi dit de prendre du temps pour moi, mais comment faire sans culpabiliser de tout le reste qui m’attend à côté ? J’ai conscience que mon besoin de contrôle participe à la lourdeur de ma charge mentale, mais comment faire pour s’en débarrasser, ou au moins l’alléger ? 

J’essaie de me dire que me rendre compte de ce qu’il se passe est déjà un premier pas… Alors à toutes celles (et ceux ?) qui se reconnaissent dans mes mots, je nous souhaite de pouvoir retrouver un peu de sérénité dans notre quotidien, et si vous avez des conseils, je suis preneuse !

Vous souhaitez publier votre histoire ou vos conseils sur le blog ? Déposez votre témoignage mariage ou témoignage maternité ici. 

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Camille Levesque

Hello ! Je suis Camille, Rédactrice web mariage, Community manager, mais aussi Wedding Planner, Officiante de cérémonie laïque et une des organisatrices du Wedd' Challenge (il fallait bien occuper tous les petits gens dans ma tête) ! Dans le mariage depuis 2012, je suis heureuse de partager avec bienveillance et réalité tout ce que je sais de ce joli monde grâce à mes différentes activités. Vous aider et vous accompagner dans la réalisation de votre joli jour me tient à coeur, alors bienvenue à vous chez La Mariée en Colère ! J'ai hâte de lire vos témoignages, vos questions et vos commentaires ! A très vite !

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7 comments

  • Agnes
    Il y a 11 mois Répondre

    Il y a clairement un burn-out mais aussi l’invisibilité du conjoint. Je suis désolée mais vous dîtes juste que vous êtes marié mais vous ne parlez pas de sa place à lui. Et lui que fait-il le soir pour prendre un peu sa part ? Apparemment pas les courses, les repas, les lessives ou la gestion des disputes.
    Vous avez des symptômes physiques, il ne s’inquiète pas lui quand vous lui en parlez ? Il ne se dit pas qu’il pourrait vous soulager, genre pour toujours ? A ce niveau là, ce n’est pas de la charge mentale mais de la charge tout court. La charge mentale, c’est devoir tout organiser et avoir un exécutant en plus, là j’ai l’impression que c’est le vide intersidéral.

    Pour moi, le mieux, c’est de prendre contact avec un psy dès maintenant. Avec lui, vous pourrez parler du boulot, du quotidien, de votre vie de femme, de la place de votre conjoint dans la vie de famille, pour le fun et le sérieux, voir s’il faut vous arrêter pour prendre du temps pour vous. Car non, ne culpabilisez pas. Préservez-vous maintenant car sinon remonter la pente sera encore plus douloureux pour vous et votre famille.

    Courage

    • Moi
      Il y a 10 mois Répondre

      Bonsoir,

      Votre récit fait écho avec ce que je vis actuellement.
      Je travaille à temps plein avec 3 enfants de 10, 8 et bientôt 2 ans.
      Mon mari ne rentre jamais avant 19h30. J’ai tenté de lui faire prendre conscience mais je pense qu’il s’en fou. Il n’a pas envie de changer ses habitudes et il faut bien que quelqu’un gère les devoirs le foot, la musique, le bain, les repas ect…
      Je pense que beaucoup d’homme en ont tout simplement pas envie et la seule réponse est : book une baby-sitter de temps en temps où je ne peux pas, j’ai du travail. Il s’en tape et le tiens aussi. La société ne trouve rien à redire de tous ces hommes à 18h30 au boulot, c ‘est même valorisé…le pire c’est qu’on me reproche d’avoir mal choisi mon mec si je m’en plaint…quoique tu fasses c est de ta faute. Je me dis que dans 40 ans je pourrais dormir dans 1 belle boîte en bois.

  • Laeti
    Il y a 12 mois Répondre

    Salut, je rejoins les autres commentaires, ce n est pas qu une question de charge mentale. Adresse toi à un centre PSY PRO près de chez toi il y en a dans toute la France. Ce sont des centres spécialisés dans le burn out. La prise en charge y est vraiment optimale.
    Ne tarde pas.

  • Viviane
    Il y a 12 mois Répondre

    Il faut surtout aller consulter un médecin. Ce n’est pas de la charge mentale, c’est un burn out ou une dépression.

  • Sarah
    Il y a 12 mois Répondre

    Je rejoins le commentaire qui alerte sur un possible burn-out ( et dans ce cas l’arrêt de travail serait indispensable, parfois long, pour se reposer et bien sûr pas pour en faire plus à la maison !). Et je soulève aussi l’hypothèse de la pré-ménopause qui arrive à la quarantaine et entraîne davantage de fatigabilité, des symptômes physiques variés selon chacune, un brouillard mental possible,… et dans ce cas à voir avec un medecin ou sage femme ce qui peut être mis en place pour atténuer ces désagréments.
    Plein de courage en tout cas pour trouver les solutions adaptées, avec peut être aussi l’aide d’un.e psychologue pour vider ton sac et avoir un appui extérieur.

  • Laura
    Il y a 12 mois Répondre

    Je suis assez d’accord avec Diane. Et le problème, c’est que si tu ne t’arrêtes pas un peu maintenant, tu vas devoir t’arrêter ensuite pendant trés longtemps parce que tu as craqué et que ton corps à lâché.
    Mieux vaut s’arrêter une semaine maintenant que d’être 6 mois allités dans un an !

    Par contre, je ne suis pas vraiment sûre que ce que tu décris ce soit un problème de charge mentale. Pour moi la charge mentale cäest gérer seule la plannification des événements familiaux (anniv, médecin, renouvellement de la garde robe des enfants, vacances, repas, sorties, sport des enfants…). Est ce que ton mari t’aide pour ca ? Où est ce que tu gères tout seul et lui est juste une petite main qui exécute ce tu lui demande de faire ? Où est ce qu’il prend sa part mais malgré tout tu rempli ta tête de chose qui ne sont pas forcément nécessaire ?

    Dans tous les cas, vu ta détresse, j’en parlerai à un médecin et à un psy. Il faut que tu arrives à mettre ton cerveau en pose.

    Courage !

  • Diane
    Il y a 12 mois Répondre

    Au delà de la charge mentale, tu frôles le burn out ! C’est carrément l’alerte rouge !
    Prends toi une semaine ou deux de REPOS COMPLET, en dehors du domicile familial. (Spa, curé thermale, chalet paumé en montagne…)
    Monsieur n’a pas d’autre choix que de gérer.
    Tu ne pourras pas survivre à ce rythme.

    Ta santé mentale est vitale. Ton corps a besoin de repos.

    Prends soin de toi 🫶

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